越野滑轮是越野滑雪夏季训练中最接近滑雪的训练方法，通常作为越野滑雪和冬季两项在夏季训练的主要内容之一，在全年的训练计划中起到非常重要的作用，也是国际上普遍采用的一种训练方式。作为一项竞技体育运动的滑轮起源于欧洲。最初是越野滑雪运动员非雪季旱地训练的主要方式，在坡度不大的平地上运动时，滑轮与滑雪的速度，步长和步频的差异不大，其动作技术与滑雪有90%以上的技术相似度。是一项融健身、竞技、娱乐于一体的时尚运动，这项运动不受场地、季节等因素的制约。本课程主要通过越野滑雪（滑轮）的教学，使学生了解并掌握越野滑雪（滑轮）运动的基本理论知识（越野滑雪的起源与发展趋势、技术、战术、规则、裁判法等）；增强体质，增进健康，提高学生身体素质，培养学生坚强的意志品质、团队协作精神、良好的心理素质，促进身心的全面发展；培养自觉锻炼身体的习惯，为终身体育奠定基础。

射艺是中国传统的射箭运动，为历代儒家学说推崇的六艺之一的“射”发展而来，在西周已经发展成作为陶冶性情之用。是中国民族体育、艺术和文化的合体，包含了对射者品德、心境和意念励炼的哲学内蕴。它不但要求射手要具有高超的射箭技术，还要求射手在德的指引下，完成身、心和弓箭三者的高度和谐统一，以表达对高尚品德的追求，对力量美与准确美的向往和享受，最终融化成为对真理的追求。华夏射艺，其强调体能与心志的和谐发展，而不仅仅是技巧与体力的角逐，将射箭的目的提高到一个“道”的层面，强调身心、体魄和社会的和谐发展中，包含着十分丰富的文化内容。在漫漫历史进程中，射艺风俗的传承，发挥着强化道德规范的社会功能。

网球运动是运动员手持网球拍隔网对抗的项目，网球运动诞生在英国普及在美国，现在已成为世界第二大球类运动同时也是奥运会比赛项目。打网球是有氧和无氧相结合的一项运动，能够促进身体各项机能的发展，增强体质提高免疫力，缓解紧张的压力和不良情绪。网球课程以网球基本知识与基础技能为主要内容，包括网球的起源与发展、基本姿势、底线技术、网前技术、发球技术、基本步法、战术运用、专项体能以及裁判法。网球课程在教授学生基础知识和基本技术的同时也培养学生自主锻炼的能力，使学生能够把网球这一项运动作为锻炼身体的方式终身受益。本课程是依据哈尔滨工业大学体育课程纲要要求，开设的一门公共基础课（必修）。

瑜伽中技法各个珍贵无比，在我们安排的课程中，瑜伽姿势(asana)是最重要的角色，Asana按字面译就是“舒服的姿势”。我们的课程为学生准备了六套瑜伽姿势，主题分别为：基础姿势练习、关节保养、强健呼吸系统、调理消化系统、生殖系统保养、美容减脂塑形等，学习瑜伽呼吸术并将瑜伽呼吸技法与瑜伽姿势完美结合。通过姿势练习培养力量和柔韧性，增强肌肉力量，塑造肌肉轮廓。灵活各个关节，调和身体的内部系统。提高身体感知力。学习瑜伽放松术，通过练习放松术达到对僵硬肌肉的深度放松，从而使气血畅通。通过身体素质练习，使学生掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法，以增强学生体质和身心健康。通过我们的课程改善心理状态，养成积极乐观的生活态度，基本形成终身体育意识。

形意拳，又称行意拳，2011年被列入国家非物质遗产名录。其拳势精巧，劲力刚猛，内外兼修，寓攻防于一体，集阴阳于同形，是强身健体、搏击性极强的内家拳，也是中国武术优秀拳种之一。尚派形意拳源于河北，盛传于全国，是男女老少皆宜的民族体育运动项目。不仅蕴含丰富的古典哲学思想，而且具有浓郁的象形会意的仿生学思想：模仿各种飞禽走兽的技能特长，象其形，取其意，内外兼修，形意合一、硬打硬进无遮拦。三体式为形意拳独有的基本功和内功训练方式，五行拳则结合金、水、木、火、土五行思想，对应劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳。本课程帮助学生在学习民族传统体育的同时，培养坚韧不拔的意志品质，培养爱国主义情怀。

舞龙舞狮，是流传千年的中国汉族传统民俗文化活动。舞龙者在龙珠的引导下，9人手持龙具，随鼓乐伴奏完成龙的穿，腾，跃，戏，缠，组图造型等，以吉祥的氛围及千变万化的龙艺，体现龙的传人一脉相承的团结精神。舞狮，舞的是南狮，又称醒狮，讲究神似，融武术、舞蹈、音乐为一体汉族民俗文化。狮头以戏曲面谱作鉴，色彩艳丽，眼帘、嘴都可动。二人舞一头，主要靠舞者的动作表现出威猛的狮子型态，舞龙舞狮课程首开于2022年秋，学生成立了哈工大龙狮社，活跃在学校各类活动舞台上。2022年、2023年全校田径运动会中分别展示了舞狮及舞龙表演，精彩的表演深受师生喜爱；2023年成都世界大运会哈尔滨站点火仪式上也展示了狮子们的风采，诠释了哈工大精神！